水で健康と美肌を保つには！？おいしい料理にも♪｜磁気活水について

花粉症の時期は特にですが、水をよく飲みます。

がぶ飲みするということはさけています。

くしゃみが出だしたら水をのむと収まります。

水は体に大切と思っていても意識して飲む人はすくないのではないでしょうか？

これから夏になってくると熱中症も心配になりますね。

乾燥をふせぐ、

体内の水分不足をふせぐ。

水で栄養と酸素を送る。

薬ではないので安心です。

人には必要なものは水と酸素と栄養だと言われています。

なぜ水を飲むのかの９つの理由と水を飲むのを習慣づけるやり方
花粉症に水はいいか？
磁気活水について
水（磁気活水）と料理
まとめ

なぜ水を飲むのかの９つの理由と水を飲むのを習慣づけるやり方

こんなサイトからの情報です；

9 Great Reasons to Drink Water And How to Form the Water Habit

Having a hard time keeping yourself hydrated? This article shares the important reasons to drink water and how you can p...

概要

１．減量にいい

糖質の多い飲み物を水にするだけで減量効果があります。

空腹と感じるときは喉が渇いていることが多い、水を飲むことで食欲制限にもなります。

２．心臓の健康に
適量の水を飲むことで、心臓発作のリスクが低下する可能性があります。

2002年5月1日にAmerican Journal of Epidemiologyに掲載された6年間の研究によると、1日にグラス5杯以上の水を飲む人はグラス２杯以下のひとにくらべて、研究期間中心臓発作で死亡する可能性が41％低くかったということです。

３．エネルギー
水分がたりないと、体力の1〜2％程度の軽度の脱水であっても、エネルギーを吸収して疲れを感じることがあります。

のどが渇いたと感じるときは、すでに脱水症状にあるということです。

これは疲労、筋肉の衰弱、めまい、その他の症状につながります。

４．頭痛治療
脱水症のもう一つの症状は頭痛です。

実際には、しばしば頭痛を覚えるときには、単に水を飲まないだけの問題です。

もちろん、頭痛の原因は他にもたくさんありますが、脱水は一般的なものです。

５．健康的な肌

水を飲むことで、肌をきれいにし、水を飲むことでの健康的な肌の輝きを多くのひとが実感しています。

もちろん、一晩では起こることはありませんが、健康的な量の水を飲むだけで、肌に良い効果をもたらすことができます。

６．消化器系の問題
われわれの消化器系は、適切に食物を消化するのに十分な量の水が必要です。

そして、水は胃酸の問題を治すのに役立ち、繊維と共に水は便秘（しばしば脱水の結果）に効果が期待できます。

７．水の解毒作用

クレンジング：身体から毒素を洗い流し、解毒するのに役立ちます。

８．がんのリスク
上記の消化器系の項目に関連して、健康的な量の水を飲むことで結腸がんのリスクが45％低下することも分かっています。

水を適量に飲むことで、膀胱がんのリスクが50％低下し、乳がんのリスクが低下する可能性があります。

９．運動効果をアップ

脱水によって、運動つまり、体を活発に動かすことができずらくなってきます。

運動には十分な水が必要なので、エクササイズ前、エクササイズ中、エクササイズ後に水分を補給することが大切です。

9 Great Reasons to Drink Water, and How to Form the Water Habit

We all know that water is good for us, but often the reasons are a little fuzzy. And even if we know why we should drink water, it’s not a habit that many people form.

But there are some very powerful reasons to drink lots of water every day, and forming the habit isn’t hard, with a little focus.

The thing about it is, we don’t often focus on this habit. We end up drinking coffee, and lots of soda, and alcohol, not to mention fruit juices and teas and milk and a bunch of other possibilities. Or just as often, we don’t drink enough fluids, and we become dehydrated — and that isn’t good for our health.

I’ve made drinking water a daily habit, although I will admit that a couple of years ago I was more likely to drink anything but water. Now I don’t drink anything but water, except for a cup of coffee in the morning and once in awhile a beer with dinner. I love it.

Here are 9 powerful reasons to drink water (with tips on how to form the water habit afterwards):

9 Great Reasons to Drink Water And How to Form the Water Habit
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そして習慣として水を飲む癖をつけるには

水を持ち歩く、

飲んでますか？とﾘﾏｲﾝﾀﾞｰをする（アラームのように知らせる？）

そしてやっぱり運動が大切ということ。

が書かれています。

花粉症に水はいいか？

花粉症が出てくる時期になると水をよくのみます。

それはくしゃみやが出てとまらなくなるとき、水を飲むと止むんです。

そして楽になってきます。

ただ、水の飲み方はありますね。

水のがぶ飲みはだめです。

浸透性の良い水だととても飲みやすいです。

浸透性がいいので、鼻の粘膜の毛細血管まで水がいきわたってくれてるのかと勝手に想像していますが。。。

私の体験です。

我が家には磁気活水器がついています。

毎日わすれていますが、磁気活水で暮らしています。

磁気活水について

とても気に入った水です。

人それぞれだとはおもいますが。。。。

ハンディなタイプで貸出もできたようです。

健康と環境を考える【Kenkanko】の磁気活水器

尿路結石などにも水は必要

水（磁気活水）と料理

普通に料理にいい水を使うのは当然ですが、

食材も水で洗う、浸ける。

野菜も肉も…

という習慣があります。

野菜の鮮度がよみがえってくるようです。

体の解毒作用ではないですが、いろいろなものが汚れが落ちるような気がしています。

水（我が家の磁気活水）につけた肉

↓

毎日のことですから。

水は気を使います。

まとめ

今日は水についてまとめてみました。

水は基本だと思っています。

が、難しいこと、面倒なことは苦手です。

簡単に、できることをしています。

磁気活水はとても楽です。

飲み水は簡単な浄水器を蛇口につけているので毎日水をペットボトルにいれて持ち歩いています。

水を買わなくて済むので経済的です。

いろんな水があります。

シンプルで忘れるぐらい毎日の生活で使えるのがうれしいのです。

水に関しての情報でした。

これから暑くなる時期、熱中症にも気を付けて水を補給しましょう。

お役に立てたら幸いです。